Пилатесом можно заниматься практически всем, даже при наличии медицинских ограничений в других видах фитнеса.
Для женского здоровья
Пилатес хорошо укрепляет мышцы тазового дна, чего сложно добиться в других тренировках. Упражнения дают положительный эффект при таких женских проблемах, как недержание, пролапсы влагалища и прямой кишки.
Восстановление после травм
Занятия пилатесом рекомендованы при грыжах и протрузиях межпозвоночных дисков (не в острой фазе). При регулярных занятий мышечный корсет, включая глубокие слои, укрепляется. Болевые ощущения постепенно проходят.
Бережное восстановление после беременности и родов
Упражнения позволяют помочь сокращению мышц, приводят тело в тонус и возвращают фигуре красивый, подтянутый силуэт.
Восстановление и возвращение подвижности после переломов
Каждый перелом на время приводит к ограничению подвижности. Это влечет за собой дисбаланс в теле, возникновение определенных паттернов движения, асимметрий. Пилатес идеально подходит для того чтобы своевременно восстановить подвижность и симметричность тела.
При диастазе
Пилатес укрепляет брюшной пресс, сохраняя эластичность мышц и фасций, а значит, увеличивая их адаптивность. Поэтому занятия особенно рекомендованы при диатезе, а также в качестве профилактики его возникновения.
Важно!
Регулярные занятия способны существенно улучшить здоровье и самочувствие, но только в том случае, когда тренировки проводит опытный сертифицированный инструктор! Именно такие работают в нашей студии.
