Что такое Gyrotonic?
Gyrotonic – это уникальная система упражнений, которая сочетает в себе элементы балета, йоги и гимнастики. Она помогает растянуть и укрепить мышцы, стимулировать кровообращение, улучшить подвижность суставов и координацию движений.
Особенности Gyrotonic
Gyrotonic характеризуется волнообразной техникой выполнения упражнений, похожей на балет. Движения плавно перетекают из одного в другое без надрыва, создавая ощущение, как если бы вы были под водой. Это происходит благодаря бережному отношению к позвоночнику и суставам. Кроме того, большинство упражнений выполняется лежа или сидя, что позволяет восстанавливать позвоночник и суставы, минимизируя осевую нагрузку на позвоночный столб.
Результаты тренировки
В результате тренировки Gyrotonic, ваш организм получает мягкое, но эффективное воздействие на суставы, связки и мышцы, которое синхронизировано с вашим сердцебиением. Специальный тип дыхания, адаптированный к каждому упражнению, усиливает положительное влияние тренировки на общее состояние организма.
Методология GYROTONIC
Методология GYROTONIC является исключительной системой движений, которая помогает человеку освоить свое тело, понять его и достичь гармоничного состояния. Этот подход основан на том, что тело человека является единым, целостным организмом. Именно в этом подходе заключается основное отличие методики GYROTONIC от всех других систем упражнений, которые рассматривают тело как набор отдельных частей, каждой из которых приписывается определенное упражнение. Однако, такой подход противоречит самой природе. Наше здоровье в движении, и занятия по методологии GYROTONIC помогают восстановить его через движения.
Эффекты упражнений GYROTONIC
Упражнения по системе GYROTONIC нацелены на постепенное и постоянное растяжение и вытягивание, что обеспечивает превосходные результаты по сравнению с другими методами упражнений. Они построены таким образом, что поддерживающая мускулатура спины всегда задействована, что обеспечивает красивую осанку. Спокойные, но в то же время всегда энергичные движения помогают достичь этого.
Практическое применение результатов
Результаты занятий по системам GYROTONIC обеспечивают трехмерное движение, динамичное дыхание и контроль над осанкой. Занятия полностью меняют вашу манеру двигаться и держаться – вы хорошо себя чувствуете и полны энергии в повседневной жизни!